健康

ストレスは日々の食事でまめに解消しよう!ストレスを軽減する効果のある食べ物とは

社会人になると、仕事のプレッシャーや人間関係などで日常的にストレスを感じる機会が増えていきます。みなさんも毎日さまざまなストレスと戦っていることでしょう。 ストレスを受け続けていると、こころや体に負担となり、がんばりすぎると肩こりや頭痛などの症状となって現れることがあります。知らず知らずのうちに、こころの病気に発展してしまうことだってあるかもしれません。 放っておくと怖いストレス。毎日の食事で、上 […]

風邪を予防し、回復を助ける食材を知ろう

冬になると風邪やインフルエンザが流行します。乾燥や寒暖差からウイルスが侵入しやすくなり、体調を崩す人も増える時期です。風邪にはバランスの良い食事と十分な休息が必要です。 ですが、社会人ともなると、大事な会議や商談などで、休みたくても休むことができない日もあるでしょう。今回は風邪の予防に効果的な食品と、やむなく風邪を引いてしまった時の食事の選び方を紹介します。 風邪とは一体何でしょう? 東洋医学から […]

つらい冷え性!食を見直して改善しませんか?

寒い冬の季節。暖房が入っていても、オフィスは意外に底冷えしていませんか? 仕事にプライベートに色々集中しようと思っていても、体が冷え、肩こりなどの不調があってはせっかくの実力も発揮できないというもの。 ますます仕事や遊びにも頑張れるよう、今回はそんな体の冷えを食べ物から解消する方法をみていきましょう。 冷えが招く病気について 冷え、とひと口に行っても、手足が冷える人、冷えのぼせする人、お腹がひえる […]

ストレス解消にハーブティーでほっとしよう

楽しかった学生時代から一変、社会人になってみて「こんなはずではなかった」というような気持ちになることもあるのではないでしょうか。 自由に使える時間も少なく、平日、週の中日に無理をし過ぎると次の日に響きます。 疲れがたまってどうにもやる気がでない時、リラックス効果も期待できるハーブティーで、ほっと一息入れてみませんか? あなたはどのタイプ?ストレスの現れ方 ストレスタイプ①:イライラ型 イライラして […]

忙しいビジネスマン必見!オススメのダイエット法

昔なら着られたはずのスーツが入らない、太ももが擦ってすぐにズボンに穴があいてしまうなど、入社当時と違う体型に悩まれているビジネスパーソンの方はいませんか? 毎日、一生懸命汗水たらして働いているとついついお昼を食べすぎてしまったり、飲み会でお酒を飲みすぎてしまいますよね。 けれど、そんなだらしない見た目では周囲から仕事ぶりまでだらしない人だと思われてしまいますよ。さらに、不健康な生活は体調を崩してし […]

イライラを溜めない!自律神経を整えてストレスを解消する7つの方法

自律神経の乱れの大きな原因は「ストレス」です。そのストレスの原因の大部分が「人間関係」だと言われています。 日本人の15人に一人が生涯でうつ病を発症する可能性があると言われ、潜在的には300万人以上の患者がいると言われているにもかかわらず、そのうち75%の人は我慢しているともいわれているのが現状です。 新卒3年目までの退職理由の上位には必ず「人間関係」が入ってきます。 若手ビジネスパーソンが会社を […]